不規則な生活を送っていたり、ストレスを感じたりするときは、睡眠不足が関係しているケースも多いです。本人が特に眠気を感じていない場合でも、睡眠時間が足りていないことで集中力が持続しない、注意力が散漫になる、暴飲暴食しやすいなど、心身に様々な不調が現れます。こうしたことにならないよう、心身の健康を守るためには、毎日しっかりと睡眠をとることが大切です。

意識して質の良い睡眠をとるようにすると、心身の疲労回復や肥満の防止、肌トラブルの改善といったメリットが生まれます。と言うのも、人間は睡眠中に成長ホルモンが多く分泌され、体内での代謝活動が促進されます。乱れていた自律神経がバランスを取り戻して気持ちが落ち着くことで、心身を休養させやすくなり、余分なカロリー摂取にもブレーキがかかりやすくなるのです。

また、睡眠時の成長ホルモンは肌が生まれ変わるターンオーバーの状態も整えてくれるため、肌質の改善にもつながります。良い睡眠をとるようにして、心も身体も快適な状態を保つようにしましょう。

幹細胞のコスメをお肌の調子を整える一つの方法に選ぶなら、【スカイハート】の商品をお役立てください。日々エイジングケアに取り組んでいても、お肌の状態は常にゆらぎがちです。加齢とともに肌のターンオーバーも遅くなるため、角質層が厚くなったり皮脂腺から皮脂が出にくくなったりすることも少なくありません。

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